白癜风患者都适合哪些运动

　　我们都说运动让人健康，预防疾病较好的方法就是锻炼身体增强抵抗力，白癜风患者同样是如此。因为我们了解了白癜风常识都知道，白癜风患者是不适合剧烈运功的。什么运动既可以增强体质，又不会影响白癜风的病情发展呢？对于这些问题，我们经过总结向白癜风患者朋友提供以下建议。

　　适合白癜风患者的较好的方法就是慢跑运动，更是有氧运动之首选，一项轻松的健身运动。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人较好先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生；可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

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