掉头发很厉害是缺什么

　　掉头发很厉害是缺什么？现在人们的生活压力也比较大，许多人在忙碌的工作中，没有太多的时候来照料自己的身体，从而也会导致身体内缺乏营养，在加上长时间的精神紧张，很容易出现掉头发很厉害的现象，那么这到底是缺什么了呢？下面来看看沈阳肤康皮肤科专家的介绍。

　　专家指出，掉头发与体内供应不足有很大的关系，那么平时要补充什么营养让头发恢复健康，具体的如下文的介绍：

　　1、多补充含碘高的食物。

　　2、多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　3、多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

　　5、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　掉头发很厉害是缺什么？相信您也知道该怎么保养我们的秀发了吧，另外，专家提醒大家，也可以在自己的闲暇时刻多注意按摩下自己的头发，来促进血液流通。如果经常掉头发或者是头变黄是因为体内血液有酸性毒素，此时要注意放松自己，不要给自己太大的压力。

 

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