合理饮食帮你预防疾病，防止脱发

　　病从口入，有很多疾病就是吃出来的，但是很多食物对疾病有一定的治疗，预防护理作用，那么有益脱发的食物有哪些呢？

　　沈阳肤康皮肤科专家介绍说：脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长时间的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

　　有益生养发：

　　1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。3、宜食含碘高的食物。

　　4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　5、宜多食维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

　　6、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　7、宜多吃维生素C的食物。

　　8、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　不利于生养发

　　1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌油腻、燥热食物肥肉、油炸食品。

　　3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　希望每个人都能养成良好的生活习惯，不要给疾病滋生的机会。发现症状的患者应及时到正规医院进行诊治，以免脱发给患者外观形象带来伤害。

　　沈阳肤康皮肤病医院皮肤科专家温馨提醒：希望能给大家带来帮助!如果你还有什么疑问，可点击我们的在线专家。专家会为您详细解答的。另外，我院还开设了免费网络在线预约专家，方便，快捷，无需排队。医院地址：沈阳市开福区洪山桥1号

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